La pratica dello Yoga trasforma la corsa in una disciplina totale. Attraverso lo Yoga, infatti, si acquisisce – prima fisicamente poi mentalmente – una conoscenza profonda dei propri limiti e delle proprie potenzialita’. Questa consapevolezza dona alla corsa un carattere particolare, trasformandola da semplice sport a disciplina a tutto tondo.
In questo spazio Tite Togni, insegnante di Iyengar Yoga, ultra-maratoneta e trail runner ci mette a disposizione le schede delle posizioni (Asana) più indicate per una pratica di yoga per runners.
Sukhasana
Posizione Seduta Semplice (o Della Felicità)
